bcaa na

Sorki nie odpisywalem, bylem w szpitalu mialem operacje kolana :/ Fattaq wydaje mi sie ze wiecej energi powinienem dostarczyć z tłuszczy, chociaz ten rozklad chyba nie jest zły ? :) Nie mam tyle hajsu, że kupić białko i BCAA, znalazłem promocję BCAA OLIMP MEGACAPS w kazdej caps 1,1g czyli na wage 82kg to pasuje zjeść 7caps przed i 7po treningu [...]

Witam kolegów o taki temat dokładnie mi chodziło takie samo zainteresowanie. Jestem początkującym ! Więc proszę o zrozumiałość :P Cel jaki chcę osiągnąć to: -Siła -Wytrzymałość -Szybkość Wiek: 27 lat Waga: 90kg Wzrost: 187cm Proszę o podanie jaką suplementację mam zastosować żeby zwiększyć podciągnięcia na drążku oraz poprawić wynik [...]

Czy mogę dalej robić ćwiczenia siłowe na siłowni, a poza siłownią treningi spalające? Czy może lepiej skupić się na siłowych? Czy może spalić brzucha i potem wrócić do siłowego? Możesz, a raczej powinieneś ćwiczyc siłowo. Najlepiej ćwiczenia złożone z wolnymi ciężarami, FBW. Taki trening pali mnóstwo kalorii, podkręca metabolizm. Do tego dorzucasz [...]

siłka swoja drogą na treningi jeżdze tylko raz w tygodniu, takze mi nie koliduje z pakowaniem. tylko musze sobie bcaa kupic, zeby sie nie zajechać YANAS na treningach nie daja , ale wczoraj bylem na turnieju to chyba z 5 wypiłem

przed treningiem 4 miarki iron pupa+3 tabs bcaa bardzo dobre pobudzenie,pompa, ,siła powoli w góre 20.04.2012 barki wyciskanie z przodu 60kgx12 70kgx10 75kgx8 75kgx8 wyciskanie na maszynie 40kgx12 50kgx10 60kgx8 60kgx8 wznosy bokiem 11kgx12 x4 wyciskanie sztangielek 20kgx12 x4 podciaganie sztangi w opadzie 30kg x12 x3 ogólnie wogole nieczuje [...]

SUPLEMENTACJA przed treningiem: 4 miarki IRON PUMPA + 3 TABS BCAA po treningu: miarka TURBO CREATINE + 3 TABS BCAA DIETA śniadanie: 100g owianych + 0,5l mleka + 4 jaja + miarka wpc na pozniej rozłoże kg mielonego + ryż + ważywa , ew. twarój 0% jak mi sie miecho znudzi

06.01.2015     http://iv.pl/images/60148408765970197058.png   http://iv.pl/images/48362489264818084572.png Wyciskanie sztangi poziom 1T:80kg/90/100/110 2T:80kg/90/100/105/110 Wyciskanie hantli skos + 30 1T:40kg/40/40/40 2T:40kg/40/40/40 Butterfly 1T:50/55/55/55 2T:50/55/55/55 https://www.youtube.com/watch?v=iqJnbR2l2hI [...]

19.01.2015     http://iv.pl/images/60148408765970197058.png   http://iv.pl/images/48362489264818084572.png Wyciskanie sztangi poziom 4T:80kg/90/100/110/115 https://www.youtube.com/watch?v=7nW9re0_32I Wyciskanie hantli skos+ 3T:40kg/40/40/40 4T:40kg/40/40/40 Rozpiętki w bramie 4T:40kg/40/40/40 http://iv.pl/images/56030256243758072204.png [...]

[...] przed cardio) V. 100g makaronu 170g piersi z kurczaka VI. 35g Hi Anabol Protein 15g oleju lnianego Suplementacja 10g Creatine Powder 5g rano 5g po treningu 35g Hi Anabol Protein po treningu 13g bcaa po treningu siłowym http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Dzisiaj barki power , fajnie poszło ! zaskoczony byłem ,że poszły 40-stki :D

[...] przed snem odzywka białkowa i jakis serek (np.ryż na mleku,albo jakaś kaszka) dużo jadam takich serków bo lubię, to tyczy się też mlecznych kanapek :P odżywek nie pisze jedynie te bcaa rano + potem pzed snem. jeżeli mam w tym dniu trening to po posiłku o tej 16 wypije połowę dawki Massacry 2, a jak trening jest, to przed treningiem cała porcja

Witam, termin kursu to 29-30 marca w krakowie , dokładne miejsce zostanie podane później, można już zapisywać się bezpośrednio na stronie i tutaj ważny bonus : szkolenie jest dwudniowe (na początku pisałem tylko o IF) , a pierwszego dnia 29 marca odbędzie się część poświęcona dietom niskowęglowodanowym oto plan szkolenia 29 marca sobota część [...]

no to git:-) ewentualnie mozna zamiast bcaa wziac https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Citrulline-opis40730.html i laczyc w proporcji 2:1 z aakg sprawdzi sie nieco lepiej jako eement przedtreningowki niz typowe aminokwasy bcaa:-) a zamiast bcaa wziac eaa https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_EAA_Pro_Instant-opis40556.html i walnac sobie porcje [...]

[...] zdjęcia w dzień nietreningowy bez pompy, od przerwy odbyłem tylko 4 sesje treningowe także nie jest źle tym bardziej że na półce stoi już arginina z pumpfood, jabłko od sfd, bcaa i białeczko. także jeśli uda mi się na tym powrócić do formy, będzie dobrze. poza tym to straciłem już nadzieję na to abym "na sucho" mógł zrobić lepszą formę niż na [...]

[...] rano/wieczor odzywki typowo bialkowe jezeli tylko jest fundusz. monohydrat kreatyny na mni nie dziala(powaga!!!) zamowilem sobie NO CRE X3 PN. ale zaczne po odpoczynku. bcaa, glutamina,jak jest fundusz. na cyklu zawsze odzywki , glutamina, bcaa. zwiekszam bialko do ok 250g z czego ok 80g z odzywek. to chyba tyle. spie min 8h nie pracuje [...]

Jak już kilka razy pisałem foty dam jak będzie co pokazać, enea nie bądź taki skromny ;-) Jak na trica lecisz 180kg na 8 rebsów to jak u Ciebie płaska wygląda? Ciągi i siady jak się prezentują? Ostatnio mnie zmotywowałeś i trochę dorzuciłem BCAA, teraz lecę coś "ala enea" :-D

[...] 8*12 / 10*12/8*12 10*12 / 12*12/12*12 12*12 / 14*12/16*12 14*12 / 16*12/20*12 16*9 / 18*12/- ładnie powchodziło rano znowu bez cardio zła pogoda ;/ jutro stubborn fat protocol interwał - wiosła 15:45*8-10 + cardio <40min + interwał eliptyk / bieżnia 1:1*5-10 przed tym kilo bcaa po izolat Zmieniony przez - niwix w dniu 2010-03-10 22:11:48

ale jesli bym kupił shotguna, to wyczylałem ze ma w składzie bcaa ktore chciałem osobno kupic. czy do niego tez jesli cos dokupic bcaa osobno?. bo jesli shotguna to jak dawkowac? przed treningiem a w dnt mono na czczo ? poniewaz idzie lato i kazdy mysli chyba troche na redukcji :P Zmieniony przez - affan33 w dniu 2009-02-19 19:57:39

Z DOSWIADCZENIA MEGO JAK I WIELU INNYCH POLECAM BCAA A NAJLEPIEJ BCAA+G FIRMY MRM WZGLEDNIE MC OLIMP OBA SUPLE DOSKONALE SIE UZYPEŁNIAJĄ A ICH DZIALANIE RAZEM JEST ZNACZNIE CIEKAWSZE NA REDUKCJI BO WIADOMO ZE IDZIE CI O DZIALANIE ANTYKATABOLICZNE NA EFEKTY DEDUKCYJN EPRZY HMB NIE LICZ

Od strony teoretycznej nie ma potrzeby wykonywania interwałów po treningu nóg,gdyż i tak jest on bardzo wyczerpujący.Na upartego byś zrobił,ale po co ? Kiedyś biegałem po 40 min. z zajechanymi nogami.To nieefektywna walka z wiatrakami.Inaczej nie da się tego nazwać. Natomiast po innych treningach jak najbardziej. Sam aktualnie robię interwały po [...]

LEAN MASSING z JEM/NIE JEM - Dzień 26 - Piątek, 20/04/2012 T-4 - TRENING - FBW ~40min 1. Front przysiad - RAMPA 8 || 25kg/35kg/40kg/45kg +5kg TS 2. MC na prostych - RAMPA 8 || 40kg/50kg/57,5kg/65kg +5kg TS 3. Dipsy - RAMPA 6 || 0kg/11,25kg/7,5kg/5kg/2,5kg +1,25kg TS 4. Wiosłowanie sztangą - RAMPA 8 || 35kg/45kg/50kg/55kg +5kg TS 5. Wycisk hantli [...]